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 坐骨神經痛主要是因為風寒濕邪入侵使人體氣血受阻或者是平時衣服濕后沒有及時更換在身上焐干再加上日常生活起居飲食不注意不重視，少運動，讓身體的風寒濕邪不能迫出體內導致身體吸收后而引起了炎癥，所以如果得了坐骨神經痛除了日常護理和預防外，還可以根據中醫的方式來調理身體，做到坐骨神經痛的中醫預防雙結合。

坐骨神經痛的日常護理和預防

1.防止風寒溫邪侵襲。風寒濕邪侵襲人體可使氣血受阻，經絡不通：既是引起坐骨神經痛的重要因素，又是導致坐骨神經痛病情加重的主要原因。

2.防止細菌及病毒感染。原發性坐骨神經病也就是坐骨神經炎，主要是由于感染或中毒直接捐害坐骨神經而引起。

3.注意飲食起居調養。注意鍛煉身體，運動后要注意保護腰部和患肢，內衣汗濕后要及時換洗，防止潮濕的衣服在身上被焐干，出汗后也不宜立即洗澡，待落汗后再洗，以防受涼、受風。飲食有節，起居有常，戒煙限酒，增強體質，避免或減少感染發病機會。

4.治療本病的藥物對胃均有一定的刺激作用，嚴重胃病者宜慎用。

6.激素類藥物僅限于急性期，應避免長期服用，濫用。

7.在急性疼痛期，不要提重物和不要用腿、臂和背部用力上舉重物，可推但不要拉重物。

坐骨神經痛是由各種不同病因引起的沿坐骨神經通路及其分布區發生疼痛的一個綜合病癥。可分為原發性和繼發性坐骨神經痛。其臨床特點是一側臀部、大腿后側、小腿后外側和足外側部的持續性鈍痛，并有發作性加劇。屬中醫學“痹證”“腰腿痛”范疇。

坐骨神經痛的中醫辨證。

（1）寒濕外襲

下肢拘急疼痛，邪犯足少陽疼痛多沿腰腿外側放射，邪犯足太陽多沿腰腿后側放射。遇寒加劇，得熱則舒，局部常有冷感，入夜尤甚，或肢體重著不移，伴肌膚不仁。脈沉澀或緊，苔薄白或白膩。

（2）肝腎不足

腰腿酸軟乏力，筋脈時有牽引拘急，步履困難；過勞則疼痛加重，臥時痛減，煩躁盜汗，頭暈耳鳴，面赤火炎，夜尿頻多，大便干結。脈細或細數，舌紅少苔。

病程久長，反復發作或跌仆損傷。疼痛劇烈，痛如針刺或疼痛麻木，患肢不可屈伸，按壓腰腿后外側之經絡穴位，多有明顯壓痛。脈細澀或沉遲，舌上多見紫色瘀斑。

三藥一鹽方

【組成】川牛膝、五加皮、當歸各25g，鹽250g。

【制法用法】上藥混合后用火炒熱裝入帆布袋內，外用毛巾包好。放在臀部壓痛點處，熱敷30分鐘。涼后再用火炒熱，反復熨敷。

【功效主治】強筋骨、活血通經、止痛。治療風寒濕型坐骨神經痛。

絲瓜絡方

【組成】絲瓜絡30g，地龍20g，萊菔子12g。

【制法用法】共搗爛后外敷貼痛處。每日1次。

姜椒方

【制法用法】上藥加水2000ml，煮30~40分鐘，趁熱熏，水溫后以紗布蘸藥汁熱敷患部。反復2~3次，每日2次，7日1療程。

【功效主治】溫中散寒、活血消腫。適用于坐骨神經痛。

以上治療坐骨神經痛的方式不是每個人都適合用，如果嚴重者還是應到專業的醫院就診，正所謂是藥三分毒，中醫相對來說就是效果慢，但是副作用少，但藥用始終都是只能止痛，通經活血，但是停藥后要靠自己去堅持運動和日常生活的預防，總不是想著藥就是萬能的，我們總不能隔三差五的吃藥，但是我們可以天天從身邊的小事開始預防注意。